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在(👉)(zài )健美先生(😷)训练中(zhōng )，力量训练(🏡)是一(🤝)个重(chóng )要的组成部分。通过(😟)使用各(🏊)种器械和(🔟)自由重量训(🎟)练(✏)，你可以(yǐ )增加肌肉的力(🏸)(lì )量和(hé )耐力(🚞)。举重(chóng )、深蹲(dūn )、(📺)卧推等动作都是常见(🤧)的力(lì )量训(🕞)练项目，它们(men )可以刺激肌肉(🍰)的生长和发展(➿)。健美先生训(xùn )练也(yě )包括一些有氧运(🎈)动，如跑步、游(yó(😱)u )泳和跳绳，以(yǐ )提(✨)高(♋)心肺功能和燃烧脂(📠)肪。

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